Começar uma atividade física, melhorar a alimentação ou abandonar o sedentarismo costuma ser uma meta comum, mas nem sempre fácil de colocar em prática. Mudar hábitos nem sempre depende apenas de determinação, mas requer incentivo. Foi pensando em estimular essas mudanças no dia a dia, que a Unimed Federação Centro Brasileira promoveu o “Mude 1 Hábito – O Desafio”, uma campanha interna que mobilizou colaboradores durante quase três meses em torno de um objetivo simples: dar o primeiro passo em direção a uma rotina mais saudável.
A iniciativa foi realizada entre 14 de abril e 5 de julho e contou com 44 inscritos. Ao final, 22 participantes concluíram todas as etapas da competição, que combinou atividade física, alimentação saudável e desafios semanais para incentivar a manutenção dos novos hábitos.
A proposta foi transformar pequenas atitudes do cotidiano em uma disputa saudável. Para acompanhar o desempenho, os participantes registravam as atividades físicas no aplicativo GymRats, que gerava a pontuação do ranking.
Mas o desafio foi além dos exercícios. Ao longo da campanha, a organização lançou diversas provas extras, que valiam pontos adicionais e mantiveram a competição movimentada até o último dia.
Os participantes foram convidados a compartilhar fotos de refeições equilibradas, contendo proteínas, carboidratos e fibras, participar do Dia da Fruta, enviar vídeos realizando exercícios e até incentivar outras pessoas a saírem do sedentarismo.
Uma das ações que mais chamou a atenção foi o Dia do Sedentário. A proposta era simples: cada participante deveria convidar alguém que não tivesse o hábito de praticar atividade física para realizar um exercício junto. A ideia era mostrar que a mudança de comportamento pode começar com um convite e, incentivo.
Outro desafio bastante disputado foi o da prancha. Quem conseguisse manter a posição por pelo menos 40 segundos e enviasse o vídeo da atividade recebia pontuação extra no ranking. Ao longo da campanha, outras atividades também foram propostas para estimular a participação contínua.
No dia 5 de julho, encerrando o desafio, os colaboradores que aderiram à campanha também participaram da corrida/caminhada do cooperativismo, promovida pelo OCB em comemoração ao Dia Internacional do Cooperativismo.
A competição terminou com a premiação das participantes que somaram maior pontuação. Inicialmente seriam reconhecidos os três primeiros lugares. No entanto, após a aplicação dos critérios previstos no regulamento, houve empate na terceira colocação e a organização decidiu premiar as duas colaboradoras que permaneceram empatadas.
As vencedoras foram:
1º lugar: Danielly Borges da Silva Piesanti (Ouvidoria);
2º lugar: Greice Miranda dos Santos (Call Center);
3º lugar (empate): Hebony Carla Santana Rodrigues (Inteligência de Mercado);
3º lugar (empate): Thaís de Carvalho Cardoso (Qualidade).
Além da premiação e de muita diversão, o “Mude 1 Hábito – O Desafio” mostrou que pequenas mudanças conseguem mobilizar pessoas quando encontram incentivo, organização e um ambiente favorável. Ao longo de quase 90 dias, os participantes trocaram experiências, superaram desafios e incorporaram novos comportamentos à rotina, reforçando a proposta da campanha: mudar um hábito pode ser o começo de uma vida mais saudável.
Fonte: Assessoria de imprensa